ダイエットサプリを利用すれば食欲を簡単に抑えられる

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有効成分は何か

お茶

原因と対策

日本人女性は便秘になる確率が高いといわれています。その原因は腸の筋力が弱まることや自律神経のバランスの乱れなどが挙げられます。前者は便を押し出す力が弱くなることで便秘になるというものです。便秘の全体の6割から7割程度を占めます。特に、高齢女性に多いです。また、後者はストレスの蓄積によって自律神経が乱れやすくなって腸が部分的に緊張して起こるというものです。これも女性に多いです。便秘にはこうした原因がありますので、便秘解消にはこれらの原因を取り除くことが望ましいです。具体的には、適度に運動をすることで身体の筋力を全体的に高めることです。あるいは、水やお茶などの水分補給をきちんとすることで便を柔らかくすることも大切です。

有効成分

水分補給の一環としてお茶を飲むことは非常に効果的です。運動をするよりも手軽に行うことが可能なので、取り組みやすいという利点もあります。お茶にはいろいろな種類のものがあり、配合されている成分もさまざまです。そのため、お茶に含まれている成分がどのようなものかの把握が大切になります。まずマグネシウムが含まれているお茶です。これは便秘解消に非常に役立ってくれます。マグネシウムは便秘解消の内服薬にも含まれるほどの成分で、大腸の動きを活性化させて容易に便を排出することを可能にしてくれるのです。マグネシウムが豊富なお茶はプーアル茶やマテ茶が有名です。また、水溶性食物繊維も便秘解消成分の1つです。ゴボウ茶やマテ茶などがその代表格です。